Maladies cardiovasculaires

Tension Artérielle : N’est tout simplement pas Que Tough Comme vous le Supposons

Le jus de bouleau Weleda - Satoriz, le bio pour tous Évitez l’alcool: Une consommation excessive d’alcool entraîne une hypertension artérielle. Réduisez votre consommation de sel: Optez pour un régime pauvre en sodium et riche en potassium. Alimentation saine et équilibrée: Des aliments sains ou un régime DASH peuvent gérer l’hypertension. L’American National Institute of Health (NIH) a également publié des recommandations diététiques et un régime DASH qui est considéré comme la meilleure stratégie / approche diététique pour gérer l’hypertension. La meilleure approche consiste à se concentrer sur la réduction de poids en pratiquant une activité physique. Des études montrent que le régime DASH peut conduire à des résultats significatifs en aussi peu que deux semaines, avec une réduction de 6 à 111 mmHg de la pression artérielle systolique. Le régime DASH remonte à la recherche et aux études des années 90 lorsque le National Institute of Health (NIH) a financé plusieurs projets visant à explorer des interventions diététiques pour lutter contre les maladies chroniques liées à l’alimentation et à l’obésité. Atteindre et maintenir un poids santé, suivre un régime alimentaire pour arrêter l’hypertension (DASH), manger moins de sodium, manger plus d’aliments riches en potassium, faire de l’exercice régulièrement et contrôler le stress et la colère sont quelques changements d’habitudes de vie qui peuvent aider à gérer l’hypertension artérielle.

Ces changements comprennent une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, de l’exercice régulier, la gestion du stress et des techniques de relaxation. En conjonction avec un régime DASH, il est également conseillé aux patients de modifier leur mode de vie, notamment des exercices d’intensité faible à modérée comme le jogging, l’aérobic, le yoga et des techniques de relaxation comme le Tai Chi ou la méditation. Ainsi, faire une automesure de vérification à domicile est déterminant afin de confirmer ou infirmer tout soupçon. Fumer réduit le débit sanguin au bébé et, ainsi, réduit temporairement ses mouvements. Quelques outils de dépistage ont été adoptés pour suivre l’évolution de leur traitement à savoir : le Score International Symptômatique de la Prostate (IPSS ou SISP), le débit urinaire maximal (Qmax), le volume d’urine résiduel post-évacué (PVR), les niveaux de testostérone et la taille de la prostate.

Montre Pression Artérielle

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